Seringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba
timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah
lakukan beberapa tips di bawah ini :
1. Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk
tenang dan jangan panik, jaga keseimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri
untuk terus berjalan
2. Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu
kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3. Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut
4 kali dalam sehari
4. Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut
pada posisi tinggi
5. Gunakan penahan lutut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar